Worksprivatelimited

Добра координација очију значи да оба ока раде синхронизовано, што је неопходно за прецизно читање, вожњу и друге визуелне задатке. Вежбе за побољшање те координације могу се радити код куће, без специјалне опреме. Једна од најпознатијих техника је вежба са оловком. Држите оловку испред себе, у висини очију, и полако

Када осетите замор у очима, лагана масажа и топли облози могу бити од велике користи. Они подстичу циркулацију, смањују тензију и пружају тренутно олакшање. Можете користити чисту, топлу крпу коју ставите преко затворених очију на 5 до 10 минута. Топлота помаже у опуштању очних мишића и ублажавању сувоће ока. Лагана

Као што мишићи тела захтевају кретање и вежбање, тако и мишићи око очију требају стимуланс да би остали флексибилни и снажни. Једноставне вежбе фокусирања и кружних покрета могу знатно побољшати покретљивост очију и прецизност вида. Пример једне такве вежбе: седите усправно и пратите врх оловке или прста који лагано приближавате

Дуго гледање у екран може довести до синдрома замора очију, који укључује црвенило, сувоћу, замућен вид и главобоље. Срећом, постоје једноставне вежбе које могу помоћи очима да се опусте и поврате свежину. Једна од најефикаснијих техника је „палминг“ – утрљајте дланове док се не загреју и нежно их поставите преко