Као што мишићи тела захтевају кретање и вежбање, тако и мишићи око очију требају стимуланс да би остали флексибилни и снажни. Једноставне вежбе фокусирања и кружних покрета могу знатно побољшати покретљивост очију и прецизност вида.
Пример једне такве вежбе: седите усправно и пратите врх оловке или прста који лагано приближавате носу, затим га лагано удаљавате. Понављајте 10 пута. То вежба способност очију да прелазе из блиске у далеку фокусну тачку.
Кружни покрети – гледајте у лево, па горе, па десно и на крају доле, формирајући круг са погледом. Урадите 5 кругова у једном, па 5 у супротном смеру.
Ове технике можете радити сваког дана по неколико минута. Не захтевају реквизите, а користи за очи могу бити велике.
Оставите одговор